PILATES MATWORK & PROPS INTENSIVE

Pilates-Matwork1

Un laboratorio intensivo per chi desidera approfondire la disciplina e chi la vuole approcciare per la prima volta

2 ore
sabato 28 Marzo dalle 11 alle 13

Il corso continua ogni Martedì e Giovedi
ore 14-15 (turno pomeridiano) e ore 18.30-19.30 (turno serale)

Pilates

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo.
INSIEME ALLENEREMO QUINDI

CONCENTRAZIONE
Attenzione nell’eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.

CONTROLLO
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.

STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO
Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo”.

FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI
Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”.

PRECISIONE
Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare

RESPIRAZIONE
Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa
Il Metodo offre numerosi benefici:

migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
migliora la postura
conferisce un ventre piatto (via la pancia!!)
migliora la fluidità dei movimenti
diminuisce l’incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo
contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress

OLIMPIA PANARIELLO

• INSEGNANTE DI DANZA – TRAINING E PILATES –
– CORSI A OFFERTA FORMATIVA MINISTERIALE RICONOSCIUTA
DA SETTEMBRE 2005 e SOCIA INSEGNANTE DANZE ITALIA®
• Danzatrice 2012 – 2014 della Compagnia Giovani Performing Arts®
di Movimento Danza di Gabriella Stazio.
• ATTRICE
LINGUE E LETTERATURE STRANIERE.
Curriculum ARTE –TEATRO-CINEMA

INFO E PRENOTAZIONI
LED spazio danza
via f.del giudice 9- 80138 napoli
081 45 85 32
3663712991
led.spazio@gmail.com
www.ledspace.org

 

Written by Led Space